Zopár tipov na týždeň – ako rozšíriť svoje vnímanie:
Prijmi všetko také aké to je. Nič tomu nepridávaj, skrátka prijmi to, že to je také aké to je..
Pozoruj samého seba, čo sa s tebou deje v rôznych situáciách počas dňa, ako reaguješ na druhých a okolie, akú máš reč tela, prečo robíše určité pohyby v určitých situáciách, čo pritom pocituješ psychicky, fyzicky, emocionálne a rob to pravidelne..
Potom ako začneš vnímat seba viac ako to bolo doteraz, obráť pozornosť na okolie, všímaj si čo sa deje naokolo a snaž sa sústrediť pozornosť na konkrétnu vec, ktorú si vyberieš.. nehodnoť, iba pozoruj.. rob to aktívne každý deň.. časom si „uvedomíš“ rôzne veci.