Hľadanie fokusu..

[facebook]

Tiež mávaš dni kedy sa akoby nevieš na nič sústrediť?

Keď míňaš svoj čas na nezmyselnosti a len sa tak poflakuješ bez toho aby si spravil niečo dôležité?

Či dokonca podobné týždne?

Ako teda nájsť FOKUS= sústredenie?

Musíš sa zastaviť. Vypni prehliadač, telefón a sprav si chvíľku na premýšľanie.

Čo chceš skutočne teraz robiť? Čo je najdôležitejšie?

Možno toho máš na výber viac. Preto si zvoľ iba jednu vec..

Keď si sa už rozhodol, musíš sa pripraviť. Musíš odpratať a zbaviť sa všetkého čo by ťa mohlo rozptyľovať. Zavri všetky karty na svojom prehliadači, nechaj otvorené len tie čo súvisia s tým čo sa chystáš robiť. Zatvor všetky programy, ktoré nepotrebuješ.

Sadni si za stôl.

Ponor sa do svojej práce a nenechaj sa ničím vyrušiť.

Ak budeš mať nutkanie niečo skontrolovať alebo ísť robiť niečo iné- len sa pousmej a začni opäť pracovať.

Takto pracuj aspoň 20 minút, alebo aspoň tak dlho pokiaľ pocítiš, že už vychádzaš zo svojej zóny komfortu.

Potom sa odmeň, daj si pauzičku, choď sa prejsť, skontroluj na počítači čo potrebuješ, prečítaj si knihu a potom späť do práce.

A opakuj. S úsmevom..

zdroj: zenhabits.net

[facebook]

Zdieľaj ďaľej :)

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.

*

code